Thể thao dưới nước cải thiện chức năng tim phổi,Giới thiệu về Thể thao dưới nước

Gi峄沬 thi峄噓 v峄 Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 l脿 m峄檛 ho岷 膽峄檔g th峄 thao r岷 th煤 v峄 v脿 b峄 铆ch,峄ti峄h峄峄昳峄沬i峄峄Th峄峄沬峄沜 kh么ng ch峄 gi煤p b岷 c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 m脿 c貌n gi煤p n芒ng cao ch峄ヽ n膬ng tim ph峄昳. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 th么ng tin chi ti岷縯 v峄 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 v脿 c谩ch n贸 c岷 thi峄噉 ch峄ヽ n膬ng tim ph峄昳.

1. C谩c m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 ph峄 bi岷縩

Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 bao g峄搈 nhi峄乽 m么n th峄 thao kh谩c nhau, m峄梚 m么n 膽峄乽 c贸 nh峄痭g c谩ch th峄ヽ v脿 l峄 铆ch ri锚ng. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 ph峄 bi岷縩:

2. C谩ch Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 c岷 thi峄噉 ch峄ヽ n膬ng tim ph峄昳

Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p c岷 thi峄噉 ch峄ヽ n膬ng tim ph峄昳 th么ng qua c谩c c谩ch sau:

• T膬ng c瓢峄漬g nh峄媝 tim:C谩c m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 膽貌i h峄廼 s峄 v岷璶 膽峄檔g m岷h m岷? t峄 膽贸 t膬ng c瓢峄漬g nh峄媝 tim, gi煤p tim ho岷 膽峄檔g hi峄噓 qu岷 h啤n.

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 ph峄昳:Khi b岷 b啤i l峄檌 ho岷穋 l岷穘, ph峄昳 c峄 b岷 ph岷 l脿m vi峄嘽 nhi峄乽 h啤n 膽峄 cung c岷 oxy cho c啤 th峄? t峄 膽贸 c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 ph峄昳.

• T膬ng c瓢峄漬g l瓢u th么ng m谩u:Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g l瓢u th么ng m谩u trong c啤 th峄? t峄 膽贸 c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 tim m岷h.

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 t峄昻g th峄傶Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 kh么ng ch峄 c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 tim ph峄昳 m脿 c貌n gi煤p c岷 thi峄噉 s峄ヽ kh峄廵 t峄昻g th峄? t峄 膽贸 n芒ng cao ch岷 l瓢峄g cu峄檆 s峄憂g.

3. L峄 铆ch c峄 Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

B锚n c岷h vi峄嘽 c岷 thi峄噉 ch峄ヽ n膬ng tim ph峄昳, th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 c貌n mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch kh谩c:

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 tim m岷h:C谩c m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 tim m岷h, gi岷 nguy c啤 m岷痗 c谩c b峄噉h tim m岷h.

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 ph峄昳:Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 ph峄昳, gi岷 nguy c啤 m岷痗 c谩c b峄噉h ph峄昳.

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 x瓢啤ng kh峄沺:C谩c m么n th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 x瓢啤ng kh峄沺, gi岷 nguy c啤 m岷痗 c谩c b峄噉h x瓢啤ng kh峄沺.

• T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 tinh th岷:Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜 gi煤p gi岷 c膬ng th岷硁g, c岷 thi峄噉 tinh th岷, t峄 膽贸 n芒ng cao ch岷 l瓢峄g cu峄檆 s峄憂g.

4. H瓢峄沶g d岷玭 t岷璸 luy峄噉 Th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜

N岷縰 b岷 mu峄憂 t岷璸 luy峄噉 th峄 thao d瓢峄沬 n瓢峄沜, d瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 g峄 媒:

• Ch峄峮 m么n th峄 thao ph霉 h峄:T霉y thu峄檆 v脿o s峄

  (Biên tập viên phụ trách：khoa học)